Instrumen Menendang Sepak Bola

KETEPATAN MENENDANG DALAM SEPAK BOLA

Bagaimana seharusnya seorang pelatih sepak bola mengukur ketepatan menendang pemain depan dan penyerang? Jumlah tembakan ke gawang? Mungkin, lebih berpihak pemain di posisi yang lebih sering menembak. Jumlah gol per game? Itu dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor lain, termasuk keterampilan kiper lawan dan pertahanan secara umum, kondisi lapangan dan (tentu saja) cuaca. Kemampuan untuk menyerang target tertentu? Lebih baik, tetapi masih relatif tidak sensitif sebagai ukuran karena tidak faktor dalam besarnya kesalahan saat target terlewatkan, atau bahkan daerah target mana yang terbentur.

Ketepatan mengukur

Frustrasi  keterbatasan metode yang ada untuk menilai ketepatan menendang - jelas komponen penting atas performa pesepakbola - Finnoff dkk berangkat untuk mengembangkan dan menguji alat sensitif, dapat diandalkan dan valid untuk mengukur ketepatan menendang yang relatif murah, sederhana untuk membuat dan mudah digunakan.

Hasil usaha mereka adalah  sasaran triplek lebar 243.5 cm dan tinggi 122 cm, diletakkan pada posisi tegak lurus dan diberikan bingkai. Permukaan triplek ditutupi dengan cat putih bertekstur; sementara tanda mengukur hitam 5 cm kuadrat (dalam sasaran banteng) ditempatkan pada titik tengah dari dasar papan. Sebuah sekrup ditempatkan di tengah-tengah sasaran banteng sedemikian rupa bahwa kait pada akhir pita pengukur bisa muat di atas kepala sekrup dengan maksud untuk secara tepat mengukur jarak dari sasaran banteng ke pusat tanda kiri di mana bola disambar target.

Lembar kertas putih ditutupi oleh kertas karbon yang ditempatkan di atas papan, sehingga ketika bola itu ditendang oleh subjek meninggalkan tanda pada kertas putih tersebut. Untuk setiap tendangan yang baru, lembaran baru kertas-plus-karbon digunakan.

Untuk menguji keakuratan sistem tersebut, 10 tanda bola dibuat ke target dengan memiliki subjek menendang bola sebanyak 10 kali dari jarak 6.1 meter. Dua 'penilai' kemudian secara independen diukur jarak dari sasaran banteng ke pusat setiap tanda bola, masing-masing mengambil tanda secara acak yang berbeda. Mereka kemudian mengulangi pengukuran mereka pada hari yang sama, mengambil tanda secara acak yang berbeda.

Analisis hasil menunjukkan tingkat kehandalan yang tinggi antar dan intra-rater dalam pengukuran, dengan jarak dari banteng-mata untuk tanda bola (mulai dari 25.7cm untuk 150.75cm) akurat ke dalam 0.15cm. Hasil ini menurut Finnoff dkk menunjukkan bahwa metode untuk menilai ketepatan menendang merupakan instrumen yang berguna, valid dan dapat diandalkan untuk menganalisis performa pemain sepak bola. Untuk pengetahuan kita, tidak ada alat lain telah menunjukkan kehandalan. Pengukuran dilakukan dalam waktu 0.15cm, menunjukkan bahwa target sensitif terhadap perubahan dalam menendang ketepatan. Target tersebut juga dapat berguna dalam olahraga selain sepak bola, seperti lacrosse, hoki es, hoki lapangan dan ... handball.

Perangkat ini khusus diuji di dalam ruangan di pusat kebugaran. Tetapi para peneliti menunjukkan bahwa situasi permainan dapat di simulasikan secara lebih akurat dengan menggunakan pembela atau kiper melawan pemain menendang target, menempatkannya pada lapangan, meskipun tidak dalam hujan atau angin ekstrim, danatau membuatnya lebih besar untuk meniru ukuran tujuan yang sebenarnya (244x732.5cm).

Pelatihan dan penelitian adalah dua aplikasi utama target, mereka menyimpulkan. Sasaran banteng bisa dipindahkan ke tempat yang berbeda pada target, memungkinkan pemain untuk berlatih menendang ke tempat-tempat tertentu. ketepatan masing-masing pemain dapat ditentukan untuk masing-masing tempat, dan daerah yang pemain tidak menendang secara akurat bisa menjadi fokus utama pelatihan. Target kemudian dapat digunakan untuk mengukur peningkatan ketepatan dari waktu ke waktu.

References

1. WALKER, I. (2003) Football: a new measure of kicking accuracy. Peak Performance, 180, p. 10-11
2. FINNOFF, J.T. et al. (2002) A valid and reliable method for measuring the kicking accuracy of soccer players. Journal of Science and Medicine in Sport, 5(4), p. 348-353

 

Energi Persiapan

Produksi energi adalah waktu dan intensitas yang terkait. Latihan pada intensitas yang sangat tinggi, seperti dalam berlari cepat, berarti bahwa seorang atlet dapat beroperasi secara efektif hanya untuk waktu yang sangat singkat dimana berjalan pada intensitas rendah, seperti pada joging lembut, berarti bahwa seorang atlet dapat mempertahankan aktivitas untuk jangka waktu yang lama waktu. Ada hubungan antara intensitas latihan dan sumber energi .

Persiapan Energi

Matthews membagi persyaratan menjalankan berbagai olahraga menjadi sebagai berikut jalur energi: ATP-CP dan AL, AL-O2, dan O2.

• ATP - Adenosin trifosfat: senyawa kimia yang kompleks yang terbentuk dengan energi yang dilepaskan dari makanan dan disimpan di semua sel, terutama otot. Hanya dari energi yang dilepaskan oleh pemecahan senyawa ini dapat sel melakukan pekerjaan. Rincian ATP menghasilkan energi dan ADP.
• CP - Fosfat Creatine : senyawa kimia yang tersimpan dalam otot, yang bila rusak membantu dalam pembuatan ATP. Kombinasi ADP dan CP menghasilkan ATP.
• AL - Asam laktat : metabolit melelahkan dari sistem asam laktat yang dihasilkan dari pemecahan glukosa lengkap. Namun Noakes di Afrika Selatan telah menemukan bahwa meskipun produksi laktat yang berlebihan merupakan bagian dari proses kelelahan ekstrim, itu adalah proton yang dihasilkan pada saat yang sama yang membatasi kinerja lebih lanjut
• O2 berarti berjalan aerobik di mana ATP diproduksi dari makanan, terutama gula dan lemak. Sistem ini menghasilkan ATP deras dan merupakan sumber energi utama selama beraktivitas.

Ketika bekerja di usaha 95% jalur energi ini adalah waktu yang terbatas dan konsensus umum pada saat ini adalah sebagai berikut:

Lama Waktu	Klasifikasi	Energi Disediakan Oleh
1 sampai 4 detik	Anaerobik	ATP (dalam otot)
4 sampai 10 detik	Anaerobik	ATP + CP
10 sampai 45 detik	Anaerobik	ATP + CP + glikogen otot
45-120 detik	Anaerobik, Lactic	Glikogen otot
120-240 detik	Aerobik + Anaerobik	Glikogen otot + asam laktat
240-600 detik	Erobik	Asam glikogen otot + lemak

Hasil kontraksi otot menghasilkan ADP yang ketika digabungkan dengan CP meregenerasi ATP. Aktif kontraksi otot mendapatkan ATP dari glukosa yang disimpan dalam aliran darah dan pemecahan glikogen yang disimpan dalam otot. Latihan untuk waktu yang lebih lama membutuhkan oksidasi lengkap karbohidrat atau asam lemak bebas dalam mitokondria. The karbohidrat toko akan berlangsung sekitar 90 menit dan toko lemak bebas akan berlangsung beberapa hari.

Ketiga sistem energi berkontribusi pada awal latihan, tapi kontribusi tergantung pada individu, usaha yang diterapkan atau pada tingkat di mana energi yang digunakan. Grafik berikut, diadaptasi dari Davis dkk, menunjukkan bagaimana sistem energi berkontribusi pada pembuatan ATP dari waktu ke waktu saat berolahraga pada usaha 100%. Ambang batas (T) menunjukkan titik di mana sistem energi habis - pelatihan akan meningkatkan ambang kali.

Sistem Energi Alaktik

Adenosin trifosfat (ATP) tersimpan di otot terakhir sekitar 2 detik dan resynthesis ATP dari Creatine Phosphate (CP) akan berlanjut sampai CP yang tersimpan di otot habis, sekitar 4 sampai 6 detik. Ini memberi kita sekitar 5 sampai 8 detik produksi ATP.

Untuk mengembangkan sistem energi ini, sesi 4 sampai 8 detik latihan dengan intensitas tinggi pada kecepatan puncak dekat diperlukan misalnya

• 3 × 10 × 30 meter dengan pemulihan 30 detik / pengulangan dan 3 menit / set.
• 15 × 60 meter dengan 60 detik pemulihan
• Shuttle 20 × 20 meter berjalan dengan 45 detik pemulihan

Produksi energi

• (Phospocreatine + ADP) ⇒ (creatine phosphokinase) ⇒ (Creatine + ATP)

Pengaruh waktu pemulihan

Panjang pemulihan antara pengulangan penting dalam pemulihan output daya melalui resynthesis CP. Sebuah studi oleh Holmyard et al. (1994) dengan kelompok mata pelajaran yang dilakukan 6 sprint kedua dengan interval pemulihan 15-180 detik ditemukan bahwa ada pemulihan 81% dalam output daya puncak (PPO) dengan pemulihan 1 menit dan pemulihan 92% dari PPO dalam 3 menit.

Pemulihan Waktu (detik)	PPO recovery (%)
15	68,7
30	73,6
45	78,1
60	81,0
120	88,2
180	92,2

The Laktat Sistem Energi

Setelah CP toko habis resor tubuh menjadi glukosa yang disimpan untuk ATP. Pemecahan glukosa atau glikogen dalam anaerobik hasil kondisi dalam produksi laktat dan hidrogen ion. Akumulasi ion hidrogen adalah faktor pembatas menyebabkan kelelahan pada berjalan 300 meter sampai 800 meter.

Sesi untuk mengembangkan sistem energi ini:

• Recovery 45 detik - - sampai kecepatan secara signifikan memperlambat 5 sampai 8 × 300 meter cepat
• 150 interval meter dengan kecepatan 400 meter yang - 20 detik pemulihan - sampai kecepatan secara signifikan memperlambat
• 8 × 300 meter - 3 menit (pelatihan pemulihan laktat) pemulihan

Ada tiga unit dalam sistem energi ini: Kecepatan Ketahanan, khusus Ketahanan 1 dan Ketahanan Khusus 2. Setiap unit ini dapat dikembangkan sebagai berikut:

	Kecepatan Ketahanan	Daya tahan Khusus 1	Daya tahan Khusus 2
Intensitas	95 sampai 100%	90 sampai 100%	90 sampai 100%
Jarak	80 sampai 150m	150 sampai 300 m	300 sampai 600
Tidak ada dari Pengulangan / Set	2 sampai 5	1 sampai 5	1 sampai 4
Tidak ada dari Set	2 sampai 3	1	1
Total jarak / sesi	300 untuk 1200m	300 untuk 1200m	300 untuk 1200m
Contoh	3 × (60, 80, 100)	2 × 150m + 2 × 200m	3 × 500m

Kapasitas anaerobik dan anaerobik Daya

Kapasitas anaerobik mengacu pada kemampuan tubuh untuk meregenerasi ATP menggunakan sistem glikolitik dan anaerobik Daya mengacu pada kemampuan tubuh untuk meregenerasi ATP menggunakan sistem phosphagen. Sistem energi ini dapat dikembangkan dengan tepat pelatihan interval sesi.

Sistem energi glikolitik dan phosphagen

Glikolitik - pemecahan glukosa oleh enzim menjadi asam piruvat dan laktat dengan pelepasan energi (ATP).

Phosphagen - penggunaan creatine phosphate yang disimpan dalam otot untuk menghasilkan energi (ATP).

Produksi energi

• (Glukosa + 2 ATP) ⇒ (piruvat Asam) ⇒ (Asam Laktat + 2 ATP)

Waktu pemulihan

Denadal dan Higino menyimpulkan dari penelitian mereka bahwa delapan menit adalah semua yang  harus kamu ambil selama latihan kecepatan track atas apa-apa hingga 800 meter - bahkan mereka pergi jauh ke laktat membangun.

The aerobik Sistem Energi

Sistem energi aerobik menggunakan protein, lemak dan karbohidrat (glikogen) untuk resynthesising ATP. Sistem energi ini dapat dikembangkan dengan berbagai intensitas (Tempo) berjalan.

Jenis-jenis Tempo berjalan adalah:

• Tempo terus menerus - lambat panjang berjalan di 50 sampai 70% dari detak jantung maksimum . Hal ini menempatkan tuntutan pada otot dan glikogen hati. Respon normal dengan sistem ini adalah untuk meningkatkan kapasitas otot dan hati penyimpanan glikogen dan aktivitas glikolitik terkait dengan proses ini
• Luas Tempo - kontinyu berjalan pada 60 sampai 80% dari detak jantung maksimum. Hal ini menempatkan tuntutan pada sistem untuk mengatasi produksi laktat. Berjalan pada tingkat ini membantu penghapusan dan omset laktat dan kemampuan tubuh untuk mentolerir tingkat yang lebih besar dari laktat
• Intensif Tempo - kontinyu berjalan pada 80 sampai 90% dari detak jantung maksimum. Tingkat laktat menjadi setinggi berjalan ini asrama pada kecepatan daya tahan dan daya tahan khusus. Pelatihan tempo intensif memberikan dasar untuk pengembangan sistem energi anaerobik

Sesi untuk mengembangkan sistem energi ini:

• 4-6 × 2 sampai 5 menit berjalan - 2 sampai 5 menit pemulihan
• 20 × 200m - 30 detik pemulihan
• 10 × 400m - 60 sampai 90 detik pemulihan
• 5 sampai 10 kilometer berjalan

Produksi energi

• (Glukosa + Lemak + Asam Amino + Oxygen) ⇒ (Krebs Cycle) ⇒ (34 ATP)

Rekrutmen Sistem Energi

Meskipun semua sistem energi menghidupkan sekaligus perekrutan sistem alternatif terjadi ketika sistem energi saat ini hampir habis. Tabel berikut merupakan perkiraan persentase kontribusi dari jalur energi dalam olahraga tertentu^[1] .

Olahraga	ATP-CP dan LA	LA-O2	O2
Bola Basket	60	20	20
Pagar	90	10
Event lapangan	90	10
Ayunan golf	95	5
Senam Lantai	80	15	5
Hoki	50	20	30
Lari jarak jauh	10	20	70
Teguran	20	30	50
Ski	33	33	33
Sepak Bola	50	20	30
Sprint	90	10
Berenang 1,5 km	10	20	70
Tenis	70	20	10
Bola Voli	80	5	15

Nama lain yang digunakan untuk Sistem Energi

Sistem energi alaktik juga disebut sebagai:

• Sistem energi PCr
• Sistem energi ATP-PC
• Sistem energi ATP-PCr
• Mulai Up Sistem Energi
• Sistem energi Creatine Phosphate
• Sistem energi Oksidatif Independen
• Sistem Energi Alaktik anaerobik
• Sistem Energi Jangka Pendek

Sistem Energi Laktat juga disebut sebagai:

• Sistem energi asam laktat
• Sistem energi Laktat anaerob 
• Sistem energi Oksidatif-Independen-glikolitik
• Sistem energi non-oksidatif-glikolitik
• Sistem energi dengan istilah "medium"

 Sistem Energi Aerobik juga disebut sebagai:

• Sistem energi terus menerus
• Sistem energi Oksidatif-Dependent
• Sistem energi jangka panjang

---

Referensi

1. FOX, EL et al. (1993) Dasar Fisiologis untuk Latihan dan Olahraga. 5th ed. Madison: Brown & Patokan
2. Matthews, D. et al. (1971) Dasar Fisiologis Pendidikan Jasmani dan Atletik . Philadelphia: Saunders
3. DAVIS, B. et al. (2000) The Keterkaitan sistem energi dan titik ambang mereka [Diagram]. Dalam: Pendidikan Jasmani dan Studi Sport. Inggris: Harcourt hal.139
4. Holmyard, DJ et al. (1994) Pengaruh pemulihan pada kinerja selama beberapa sprint treadmill . London: E & FN Spon
5. DENADAL, BS dan HIGINO, WP (2004) Pengaruh periode pemulihan pasif pada kecepatan minimum laktat dalam pelari dan pelari daya tahan. J Med Sci Sport , 7 (4), p. 488-96

KEBUGARAN JASMANI

BAB I

PENDAHULUAN

A. Pengertian Kesegaran Jasmani  

      Sadoso Sumosardjuno (1989 : 9) mendefinisikan Kesegaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. dengan kata

Buku Panduan Microsoft Access 2010 Bahasa Indonesia

Download ebook panduan lengkap microsoft access 2010 - Mencari tutorial buat belajar microsoft acess, ebook yang satu ini selain gratis alias tidak bayar, berisi sangat lengkap dan dalam bentuk PDF. Microsfot acces merupakan bagian dari Microsoft Office, seperti microsoft word, excel, powerpoint, publisher dan lain sebagainya, yang diciptakan oleh dibuat sebuah perusahaan raksasa besar yaitu Microsoft Corporation.

Review Ebook Microsoft Access 2010

Sebelum anda mendownloadnya, berikut sedikit review dari ebook gratis Ms.Access 2010. Ebook ini berisikan 126 halaman dalam bentuk PDF. 

Buku ini berisi dengan sepuluh bagian diantaranya.

Bagian I : Database dan Mengenal Microsoft Access : sekilas tentang database, pengertian database, tingkatan database, fitur-fitur microsoft access 2010, objek database access, menjalankan program microsoft access 2010, membuat file database, membuka file database, menutup file database, membuat tabel, mengolah desain tabel dilengkapi contoh soal.

Bagian 2 : Operasi Tabel: Memodifikasi tabel, merubah jenis field (Data type), memindahkan letak field, menyimpan field, menghapus field, membuat lookup, mengolah data record, field properties pada tabel design, Mengurutkan data (data sort), menyaring data (data filter) dan dilengkapi soal latihan.

Bagian 3: Membuat dan mengatur query: membuat query, menyimpan query, menampilkan/menjalankan query, menampilkan design query, menambah tabel atau query, menghapus tabel atau query, mengatur query, menysisipkan kolom dalam query, dilengkapi soal latihan dan lain-lain.

Bagian 4 : Mengolah query: menambah field dengan rumus (formula), fungsi logika, ekspresi atau pernyataan logika, fungsi string, kombinasi fungsi logika if dan fungsi string (left, right, mid), menghitung total dalam query, dan lain-lain.

Bagian 5: Relationship dan operasi action query: pengertian relationship, jenis-jenis relationship, dan lain-lain

Bagian 6: Membuat tombol contorl pada form: membuat tombol control penunjuk record, membuat tombol control tambah, hapus, cetak, dan simpan data, membuat tombol control buka form, tutup form dan cetak form, dan lain-lain.

Bagian 7: Menambahkan formula dengan text box pada form/report

Bagian 8: Membuat menu dengan switchboard manager dan pembuatan startup: membuat menu dengan switchboard manager, menjalankan menu switchboard manager, pembuatan startup dan menjalankan aplikasi

Get paid to share your links!

Bagian 9: Membuat menu dengan form design: Membuat menu dengan form design, pembuatan startup.

Bagian 10: Bekerja dengan macro: membuat macro, bekerja dengan macro, membuat menu bar dengan menggunakan macro dan masih banyak yang lainnya....

Slihakan Anda download eBook microsoft access versi Bahasa Indonesia

Izin Share !!!

Pemanasan dan Pendinginan

Tidak ada keraguan bahwa waktu yang dihabiskan pada pemanasan dan pendinginan akan meningkatkan tingkat kinerja  atlet dan mempercepat proses pemulihan yang dibutuhkan sebelum dan sesudah pelatihan atau kompetisi. Akibatnya, pelatih harus mendorong atlet untuk menganggap hangat dan pendinginan sebagai bagian penting dari kedua sesi pelatihan dan kompetisi itu sendiri.

Penelitian yang dilakukan dengan McNair (2000) ^[1] dan Knudson (2001) ^[2] menunjukkan bahwa penggunaan peregangan dinamis - gerakan terkontrol lambat melalui berbagai gerak - adalah latihan yang paling tepat untuk pemanasan . Sebaliknya, peregangan statis yang lebih tepat untuk pendinginan .

Pemanasan

Kekakuan otot diduga terkait langsung dengan cedera otot dan oleh karena itu pemanasan harus ditujukan untuk mengurangi kekakuan otot.

Pemanasan setidaknya harus terdiri dari:

• 5 sampai 10 menit joging - untuk meningkatkan suhu tubuh
• 10 sampai 15 menit latihan peregangan dinamis - mengurangi kekakuan otot
• 10 sampai 15 menit umum dan acara latihan tertentu - persiapan untuk sesi atau persaingan. misalnya untuk pelari
  • Latihan tungkai bawah
  • Leg latihan
  • Latihan teknik
• 4-8 mudah dijalankan out lebih 30 sampai 60 meter - fokus pada teknik berjalan yang benar ( Tinggi, Santai, halus dan drive )

Peregangan dinamis yang lebih tepat untuk hangat saat mereka membantu mengurangi kekakuan otot. Latihan peregangan statis tidak mengurangi kekakuan otot. Untuk informasi lebih lanjut lihat artikel berikut:

• Bagaimana peregangan statis mempengaruhi kinerja atlet
• Dinamis dibandingkan peregangan pasif
• Statis vs Dinamis Fleksibilitas

Sebuah studi oleh Hadden et al. (2014) ^[3] membandingkan efek peregangan statis vs dinamis pada pertunjukan peledak dan kemampuan berlari diulang setelah penundaan 24 jam. Mereka menemukan bahwa peregangan statis dari anggota tubuh bagian bawah dan otot-otot pinggul memiliki efek negatif pada kinerja peledak hingga 24 jam pasca-peregangan sedangkan dinamis peregangan memiliki efek positif pada kinerja peledak.

Apa manfaat dari pemanasan?

Kinerja dapat ditingkatkan, sebagai atas pemanasan yang tepat akan menghasilkan:

• Peningkatan kecepatan kontraksi dan relaksasi  otot yang dihangatkan.
• Latihan dinamis mengurangi kekakuan otot
• Ekonomi yang lebih besar gerakan karena menurunkan resistensi kental dalam otot menghangat
• Pemanfaatan oksigen yang difasilitasi oleh otot-otot menghangat karena hemoglobin melepaskan oksigen lebih mudah pada suhu otot yang lebih tinggi
• Difasilitasi transmisi saraf dan metabolisme otot pada suhu yang lebih tinggi; hangat spesifik up dapat memfasilitasi bermotor satuan perekrutan yang diperlukan dalam kegiatan berikutnya all out
• Peningkatan aliran darah melalui pelebaran pembuluh darah , meningkatkan metabolisme dan menaikkan suhu otot
• Memungkinkan denyut jantung sampai ke tingkat yang bisa diterapkan untuk latihan awal
• Terfokusnya mental dalam pelatihan atau kompetis.

Pendinginan

• Pendinginan harus terdiri dari:
• 5 sampai 10 menit joging / berjalan - menurunkan suhu tubuh dan mengeluarkan produk sisa dari kerja otot
• 5 sampai 10 menit latihan peregangan statis

Peregangan statis lebih sesuai dengan pendinginan karena mereka membantu otot untuk rileks, menyetel kembali serat otot dan membangun kembali gerak normal mereka. Peregangan ini harus diadakan selama kurang lebih 10 detik.

Apa manfaat dari pendinginan?

Sebuah pendinginan yang tepat akan:

• bantuan dalam disipasi produk limbah - termasuk asam laktat
• mengurangi potensi DOM
• mengurangi kemungkinan pusing atau pingsan disebabkan oleh pengumpulan darah vena di ekstremitas
• mengurangi tingkat adrenalin dalam darah
• memungkinkan denyut jantung kembali ke tingkat istirahat nya

---

Referensi

1. MCNAIR, PJ et al. (2000) Peregangan di sendi pergelangan kaki: respon viskoelastik untuk memegang dan gerakan pasif yang terus-menerus. Medicine & Science in Sport dan Latihan , 33 (3), hal. 354-358
2. Knudson, D et al. (2001) Efek akut Peregangan Apakah Tidak Terbukti di Kinematika dari Jump Vertikal, Journal of Strength & Conditioning Penelitian , 15 (1), p. 98-101
3. Haddad, M. et al. (2014) Static stretching dapat mengganggu kinerja peledak untuk setidaknya 24 jam.  The Journal of Strength & Conditioning Penelitian , 28 (1), p. 140-146

---

---

Pengumuman Hasil Tes Narkoba, Tes Kesehatan, dan Tes Kebugaran OJT 11 Wilayah Banda Aceh Tingkat SLTA/SMK

Pengumuman Hasil Seleksi Tes Narkoba, Kesehatan, dan Kebugaran Rekrutmen OJT 11 Wilayah Banda Aceh dapat dilihat dan diunduh pada link di

Induk Organisasi CABOR Indonesia

 

Induk Organisasi CABOR Indonesia

Berikut ini adalah Induk Organisasi Cabang Olahraga Indonesia yang berada dibawah Naungan KONI (Komite Olahraga Nasional Indonesia).

Biasanya Selain lembar kerja siswa (LKS) guru akan memberikan Materi ini jika pembelajaran dilaksanakan didalam kelas karena cuaca yang tidak mendukung. 

Berikut Nama Induk Organisasi Olahraga Indonesia

• (PRSI)        Persatuan Renang Seluruh Indonesia

• (PASI)        Persatuan Atletik Seluruh Indonesia

• (Perpani)     Persatuan Panahan Indonesia

• (PBSI)        Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia

• (Perbasasi)  Perserikatan Bisbol dan Sofbol Amatir Seluruh Indonesia

• (Perbasi)     Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia

• (Pertina)      Persatuan Tinju Amatir Indonesia

• (ISSI)         Ikatan Sport Sepeda Indonesia

• (Pordasi)     Persatuan Olahraga Berkuda Seluruh Indonesia

• (Ikasi)         Ikatan Anggar Seluruh Indonesia

• (PSSI)        Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia

• (Persani)     Persatuan Senam Indonesia

• (PJSI)        Persatuan Judo Seluruh Indonesia

• (PODSI)    Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia

• (Porlasi)     Persatuan Olahraga Layar Seluruh Indonesia

• (Perbakin)  Persatuan Menembak dan Berburu Indonesia

• (PTMSI)    Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia

• (TI)            Taekwondo Indonesia

• (Pelti)         Persatuan Tenis Seluruh Indonesia

• (PBVSI)     Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

• (PGSI)       Persatuan Gulat Amatir Seluruh Indonesia

• (PABBSI)  Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia

• (Percasi)    Persatuan Catur Seluruh Indonesia

• (PSTI)       Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia

• (FPTI)       Federasi Panjat Tebing Indonesia

• (IODI)       Ikatan Olahraga Dansa Indonesia 

• (PSI)         Persatuan Squash Indonesia

• (PSASI)    Persatuan Ski Air Seluruh Indonesia

• (PDBI)      Persatuan Drum Band Indonesia

• (Perserosi) Persatuan Olahraga Sepatu Roda Seluruh Indonesia

• (POSSI)    Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia

• (FORKI)   Federasi Olahraga Karate-do Indonesia

• (PBI)         Persatuan Boling Indonesia

• (POBSI)    Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia

• (PGI)         Persatuan Golf Indonesia

• (Perkemi)   Persaudaraan Bela Diri Kempo Indonesia

• (Gabsi)      Gabungan Bridge Seluruh Indonesia

• (IPSI)        Ikatan Pencak Silat Indonesia

• (WI)          Wushu Indonesia

• (Kodrat)    Keluarga Olahraga Tarung Derajat

• (FAJI)        Federasi Arung Jeram Indonesia

• (ABTI)      Asosiasi Bola Tangan Indonesia

• (FHI)         Federasi Hockey Indonesia 

Dan, Induk organisasi lain dalam ruang lingkup keolahragaan adalah :

1. KONI  - Komite Olahraga Nasional Indonesia  

2. DISPORA - Dinas Pemuda dan Olahraga

3.ISORI - Ikatan Sarjana Olahraga Indonesia