Pijat Swedia (Swedish Massage)

Pengenalan

Berikut adalah sepuluh macam teknik yang tersedia secara luas dan sangat dicintai oleh para terapi pijat. Kamu akan menemukan jenis pijat yang sangat cocok untuk semua orang dalam keluarga dari para atlit sampai ibu hamil. Cobalah kedua teknik pijat barat ini, seperti
Tissue Swedia dan Deep, dan teknik pijat Oriental, seperti Shiatsu dan Thai Massage untuk mendapatkan rasa dari kedua dunia. Jika kamu suka yoga, kamu akan menyukai Thai Massage!

kamu pernah menghindari untuk pijat karena Anda tidak ingin melepaskan pakaian? Tidak semua jenis terapi pijat dilakukan secara telanjang. Dalam hal ini, cobalah pijat refleksi kaki, Shiatsu atau Thai Massage. Memakai pakaian longgar yang nyaman atau pakaian melar seperti kamu memakai pakaian untuk latihan di tempat latihan kebugaran. Kamu harus dapat bergerak secara leluasa. Namun, pakaian berat seperti celana yang terlalu tebal untuk terapi kamu tidak dapat mengerjakannya secara efektif.

Apa itu Swedish Massage?
Istilah "Swedish Massage" mengacu pada berbagai teknik yang dirancang khusus untuk merelaksasi otot dengan menerapkan tekanan terhadap otot dan tulang yang lebih dalam, dan menggosok di/ke arah yang sama dengan aliran darah kembali ke jantung. pijat Swedia dikembangkan tahun 1700 oleh seorang dokter Swedia bernama Per Henrik Ling. 

Sejarah Pijat Swedia
Penemuan pijat Swedia diakui ke Pehr Henrik Ling (1776-1839), seorang dokter terkemuka Swedia dan guru permaianan anggar yang dikombinasikan dengan senam Cina dan teknik medis pada awal tahun kedokteran olahraga di abad ke-19 untuk menciptakan sebuah sistem untuk menghilangkan sakit/cidera otot, meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan umum. teori Ling dipopulerkan oleh sesama dokter Swedia, Johann Mezger, yang membantu melegitimasi teknik Ling dalam benak masyarakat dengan memberi nama Perancis. Kebanyakan pijat yang dipraktekkan di barat berasal dari karya asli Ling.

Cara Kerja Pijat Swedia

• Si pemijat meminyaki kulit pasien dengan minyak pijat dan melakukan berbagai sapuan pijat. Gerakan-gerakan ini memanaskan jaringan otot, melepaskan ketegangan dan sedikit demi sedikit melemaskan/menghancurkan simpul otot atau jaringan tubuh yang disebut adhesi. 
• Sebelum dimulainya perawatan pijat, Si pemijat (ahli pijat) akan bertanya tentang riwayat cedera fisik pasien sebelumnya. Tujuan utamanya adalah agar si pemijat dapat berhati-hati dalam melakukan pijatan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan membantu dalam proses penyembuhan untuk jaringan sekitarnya pada daerah yang terluka. 
• Setelah konsultasi, si terapis memerintahkan kamu untuk berbaring telungkup di atas tempat pijat yang telah disediakan. Ia akan menanyakan kesiapan kamu untuk memulai pijat. 
• Selama pijatan kamu biasanya dalam keadaan memakai pakaian dalam yang ditutupi dengan kain/handuk. Si pemijat menyatakan hanya bagian lengannya saja yang melakukan, teknik yang disebut draping. 
• Yang biasanya si pasien memulai pijatan dengan berbaring telungkup dengan wajah menghadap kebawah sehingga tulang pasien tetap netral. Si terapis memulai pijatan dari punggung pasien, menggunakan berbagai sapuan pijat yang mencakup effleurage, meremas, gesekan, peregangan dan tepukan ringan (tapping). 
• Ketika selesai dengan bagian punggung belakang, dilanjutkan dengan tungkai bawah bagian belakang (kaki). Ketika selesai bagian belakang, lalu ia keluar ruangan dan menyuruh kamu untuk tidur terlentang dengan menutupi dengan handuk yang telah disediakan. si pemijat kemudian memijat bagian depan masing-masing kaki, kedua lengan, dan umumnya berakhir dengan leher dan bahu.

Teknik Pijat Swedia

Teknik pijat swedia meliputi : mengusap(usapan) , meremas, mengesek/gesekan , penyadapan , perkusi/tapping , getaran, effleurage (elusan) , dan gerakan gemetar . Biasanya urutan teknik adalah:

1. Effleurage : usapan dan elusan minyak pijat dengan seluruh bagian permukaan telapak tangan ( termasuk jari-jari tangan)

2. Remasan (Petrissage) : Gerakan meremas dengan tangan , jempol danatau jari

3. Gesekan : Edaran tekanan dengan telapak tangan , jempol dan / atau jari

4. Getaran : gerakan osilasi yang mengguncang atau mengetarkan tubuh

5. Perkusi/tapping (memukul-mukul) : tepukan ringan dan cepat atau menekan  

   6. Gerakan pasif dan aktif  : pelanturan dan peregangan

Manfaat Pijat Swedia
Sejauh ini, manfaat yang paling populer dari pijat Swedia adalah santai dan menyegarkan. Ini merupakan cara terbaik untuk membantu menghilangkan tubuh dari ketegangan dan untuk mencapai rasa kesegaran bagi seluruh tubuh. Tidak hanya itu saja, pijat ini memiliki manfaat lain, diantaranya :

• Satu sesi pijjatan swedia standar berlangsung selama 30 atau 60 menit, dan tubuh merupakan tujuan utama kelompok ototnya. Sesi ini biasanya dilakukan di meja pijat lembut, di lingkungan yang si pasien dapat bersantai dan rileks. pijat ini mengendurkan otot individu, sedangkan secara keseluruhan  menghilangkan stres mental. 
• Pijatan swedia dapat digunakan pada area tertentu dari rasa sakit seperti pergelangan kaki terkilir, atau dapat digunakan untuk membantu mengelola rasa sakit kronis yang datang dengan kondisi seperti arthritis. Dengan menggunakan teknik-teknik yang meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan relaksasi tubuh, terapis pijat dapat membantu membuat banyak kondisi yang menyakitkan lebih tertahankan. 
• Teknik dari pijat Swedia meniru gerakan dari sistem peredaran darah. Dengan melakukan usapan/elusan tubuh yang menuju jantung, pijat Swedia menguras sisa metabolisme dari anggota badan dari tubuh. 
• Pijat Swedia dapat memecah adhesi(perlengketan) otot dan membantu mengembangkan penyembuhan dalam memulihkan jaringan parut (bekas luka). Pijat Swedia menggunakan stroke seperti gesekan cross-fiber  untuk menghasilkan kekakuan yang dapat menyertai otot yang cedera. pijatan ini membantu menghilangkan jaringan parut(bekas luka) dan menormalkan kembali otot-otot yang kaku atau tidak normal.
  

Apa yang Harus Kamu Lakukan Setelah pijat Swedia ?
pijat Swedia memiliki efek detoksifikasi pada tubuh dan kamu dapat mendorong ini dengan banyak minum air mineral dan menghindari kafein, nikotin dan alkohol untuk 24 jam ke depan. Juga mencoba untuk menghindari latihan berat selama 24 jam setelah pengobatan dan beristirahat dan biarkan efek pijat bekerja dalam tubuhmu.