Pijat jaringan dalam (deep tissue massage) adalah jenis terapi pijat yang berfokus pada penyelarasan lapisan yang lebih dalam dari otot dan jaringan ikat. Hal ini sangat membantu bagi daerah kronis yang tegang dan berkontraksi seperti leher kaku, sesak punggung, dan
bahu sakit. Beberapa teknik pijat yang sama digunakan sebagai terapi pijat klasik, tetapi gerakan lebih
lambat dan tekanan lebih dalam dan terkonsentrasi di daerah ketegangan dan rasa sakit.
bahu sakit. Beberapa teknik pijat yang sama digunakan sebagai terapi pijat klasik, tetapi gerakan lebih
lambat dan tekanan lebih dalam dan terkonsentrasi di daerah ketegangan dan rasa sakit.
Bagaimana Deep Tissue Massage Bekerja?
Ketika ada ketegangan otot kronis atau cedera, biasanya ada perlengketan (pergelangan yang menyakitkan, jaringan kaku) di otot, tendon, dan ligamen. Adhesi(perlengketan) dapat memblokir sirkulasi dan menyebabkan nyeri, gerakan terbatas, dan peradangan. Deep tissue massage bekerja fisik dengan membongkar perlengketan(adhesi) ini untuk mengurangi rasa sakit dan mengembalikan gerakan normal. Untuk melakukan hal ini, si pemijat sering menggunakan tekanan langsung yang mendalam atau gesekan diterapkan di seluruh butir-butir otot.
Sakitkah Deep Tissue Massage ?
Pada titik tertentu selama pijat, kebanyakan orang menemukan biasanya ada beberapa ketidaknyamanan dan rasa sakit. Hal ini penting untuk memberitahu si pemijat ketika ada yang terluka dan jika ada rasa sakit atau nyeri yang kamu alami dalam kenyamananmu melakukan pemijatan ini.
Biasanya ada beberapa kekakuan atau nyeri setelah melakukan deep tissue massage, tetapi akan hilang dalam satu atau dua hari. Si pemijat dapat merekomendasikan menggunakan es ke area nyeri atau kaku setelah melakukan pemijatan ini.
Manfaat Deep Tissue Massage
Tidak seperti terapi pijat klasik, yang digunakan untuk relaksasi, deep tissue biasanya berfokus pada suatu masalah tertentu, seperti: nyeri kronis; mobilitas terbatas; Pemulihan dari cedera (misalnya salah urat, jatuh, cedera olahraga); cedera regangan berulang, seperti karpal tunnel syndrome, masalah postur tubuh, nyeri osteoarthritis, fibromyalgia, ketegangan otot atau kejang.
Menurut edisi Agustus 2005 majalah Consumer Reports, 34.000 orang memilih pijat jaringan(deep tissue) yang mendalam lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit osteoarthritis dari terapi fisik, latihan, resep obat, chiropractic, akupunktur, diet, glucosamine dan obat over-the-counter. pijatan ini juga menerima peringkat teratas untuk sakit fibromyalgia. Orang sering melihat peningkatan rentang gerak segera setelah melakukan deep tissue dalam melakukan pijatan.
Apa yang dapat saya harapkan ketika saya lakukan?
Pijatan ini menggunakan ujung jari, buku-buku jari, tangan, siku, dan lengan selama pemijatan. Kamu mungkin diminta untuk bernapas dalam-dalam selama si pemijat melakukan pemijatan pada daerah yang tegang tertentu. Hal terpenting setelah melakukan pemijatan ini yaitu banyak minum air mineral untuk membersihkan sisa metabolisme dari jaringan.
Perhatian !!!!
Pijat tidak direkomendasikan untuk orang-orang tertentu: penyakit kulit menular, ruam, atau luka terbuka; setelah operasi; setelah kemoterapi atau radiasi, kecuali yang direkomendasikan oleh doktermu; penderita osteoporosis harus berkonsultasi dengan dokternya sebelum mendapatkan pijat; rentan terhadap pembekuan darah, ada risiko penggumpalan darah yang copot. Jika kamu memiliki penyakit jantung, periksa dengan doktermu sebelum pemiijatan; wanita hamil harus memeriksa dengan dokter mereka pertama jika mereka mempertimbangkan untuk mendapatkan pijat. Pijat pada ibu hamil harus dilakukan oleh ahli pijat yang bersertifikat di pijat kehamilan; pijat sebaiknya tidak dilakukan langsung di atas cidera, memar, kulit yang meradang, luka tak tersembuhkan, tumor, hernia perut, atau daerah fraktur baru terjadi.
No comments:
Post a Comment